Was Dich erwartet: 5 Tage nur für Dich!
Freu Dich auf 5 Tage Körperglück, Erholung und kulinarisches Verwöhnprogramm.
In den Workshops legen wir den Fokus auf das Aufzeigen der Wege zum Körperglück, d.h. Förderung des Körperbewusstseins durch Kombinationen erprobter Techniken, Eliminieren von Störfaktoren, Erlernen von Selbstkontrolle, um die erworbenen Kenntnisse korrekt einsetzen zu können. Irreparable Negativmuster zu akzeptieren und durch bewusstes damit Umgehen, Schäden zu vermeiden.
INKLUSIVE
- 4 Übernachtungen: Mittwoch. 06. Oktober -Sonntag, 10. Okober 21
- 4x Frühstück
- 4x Abendessen
- Transfer ab/bis Flughafen Palma zur Finca
- Welcome Snack
- Ihr habt die Wahl: Zwei oder drei Workshops pro Tag
Variante 1: BODYWORK:
- 2 Kurse pro Tag: Stretch and Relax & Floorbarre meets Yogates
- 9,75 Stunden Workshops.
- Geeignet für Bewegungsanfänger, Bewegungserfahrene, Tänzer aller Niveaus.
Kursbeschreibung
18:00 - 19:30 Uhr
Einführungstraining mit Fokus auf den IST-Zustand der Teilnehmer/innen
Einstimmung auf die kommenden Tage mit Feedback eines(r) jeden einzelnen(r) Teilnehmer(in) zum physischen IST-Zustand. Kurze Einführung: Was ist Körperglück? Sanftes Training mit Fokus auf Atemarbeit, Bauch- und Rückenmuskulatur, um Körper und Geist auf die Nacht und die Körperarbeit der folgenden Tage einzustimmen!
9:00 - 10:00 Uhr
12:00 -13:30 Uhr
18:30 - 19:30 Uhr
Stretch and Relax
Gezieltes Dehnen und Atmen, um Müdigkeit und verspannte Muskulatur in neue Energie umzuwandeln. Verspannungen lockern, die Blutzirkulation verbessern. Haltung und Bewegungsabläufe werden optimiert sowie das Verständnis für körperliche Abläufe geschult, um Fehlhaltungen entgegenzuwirken und um kontraproduktive, eingeschliffene Bewegungen auszuschalten.12:00 -13:30 Uhr
Floorbarre meets Yogates
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining (überwiegend auf der Matte), welches bis in die Tiefenmuskulatur wirkt, die Haltung sowie die Balance verbessert. Der Körper wird korrekt platziert, Positions- und Bewegungsfehlern wird entgegengewirkt. Das Training hilft zu mehr Beweglichkeit, langen, schlanken Muskeln und straffer Silhouette.18:30 - 19:30 Uhr
Modern Jazz Choreographie
In dieser 3. Trainingseinheit wird nach einem 15 Min. Warm Up eine Modern Jazz Choreographie über drei Tage erarbeitet. Bühnenfeeling garantiert! Die Choreographieklasse findet nur statt bei mindestens 5 Teilnehmer/innen!
9:00 – 10:00 Uhr
12:00 - 13:30 Uhr
18:30 - 19:30 Uhr
Stretch and Relax
12:00 - 13:30 Uhr
Floorbarre meets Yogates
18:30 - 19:30 Uhr
Modern Jazz Choreographie
9:00 – 10:00 Uhr
12:00 -13:30 Uhr
18:30 - 19:30 Uhr
22:00 - 22:45 Uhr
Stretch and Relax
12:00 -13:30 Uhr
Floorbarre meets Yogates
18:30 - 19:30 Uhr
Modern Jazz Choreographie
22:00 - 22:45 Uhr
Meditation
... für eine gute Nacht. Reflexion des Seminars mit Blick nach Innen. Positive Erfahrungen werden verankert, Ressourcen werden aufgedeckt, negative Muster freundlich betrachtet, gegebenenfalls besteht die Chance sie durch Eigeninitiative zu eliminieren.Bienvenidos in der Finca Alegria
Die Finca Alegria liegt erhaben auf einem Hügel in der Nähe des Dörfchens Sant Llorenc des Cardassar und bietet einen wunderbaren Weitblick über die Natur Mallorcas bis hin zum Meer. Auf dem großen Areal der Finca mit einer Größe von 1 Mio. qm könnt ihr zwischen vier verschiedenen Terrasse wählen, um euch zu entspannen oder die Sonne zu genießen. Zusätzlich steht euch ein Loungebereich mit ausreichend Sonnenliegen und zwei stylischen Daybeds neben dem tollen Überlaufpool mit Blick bis zum Meer zur Verfügung. Die Finca Alegria ist in vier Wohneinheiten mit je einer eigenen Küche & eigenem Wohnbereich aufgeteilt.
- free Wifi
- 8 DZ
- 7 Bäder
- teils Klima
- Heizung
- Tischtennis
- 800qm Wohnfläche
- Den Gästen stehen 4 Fahrräder zur Verfügung.
Anreise
Die Teilnehmer kümmern sich selbst um ihre Flugbuchung. Der gemeinsame Transfer ab/bis Flughafen Mallorca zur Finca am 6. Oktober 2021 und am 10. Oktober 2021 wird bereitgestellt.
Aus organisatorischen Gründen ist es am einfachsten, die Flüge nach Eingang der Buchungsbestätigung gesammelt zu buchen. Flugbuchungswünsche können direkt an Gabi Kümmerle weitergegeben werden. Vorteil bei Sammelbuchung: Ihr fliegt gemeinsam in der gleichen Maschine und wir können – soweit verfügbar – Sitzplätze nebeneinander buchen.
Preis
2 Kurse pro Tag: Bodywork
Doppelzimmer: 995,- Euro pro Person Einzelzimmer: 1050,- Euro pro Person3 Kurse pro Tag: Bodywork & Dance
Doppelzimmer: 1050,- Euro pro Person Einzelzimmer: 1250,- Euro pro PersonBuchungsbedingungen
- Anzahlung bei Buchung: 50%
- Restzahlung bis 31. Mai 2020
- Anmeldeschluss: 30. April 2020
- Das DowntownDance Studio tritt lediglich als Unterkunftsvermittler auf
- Bei nicht Erreichen der Mindesteilnehmerzahl, Rückerstattung der Zahlung
- Es gelten unsere AGBs
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Dann freuen wir uns über deine Nachricht!

downtown dance studio augsburg
Gabriele Kümmerle
Kapuzinergasse 24
86150 Augsburg
Tel: 0821 / 508 80 40
Internet: www.downtown-dance.de
Mail: info(ad)downtown-dance.de
Ich freue mich auf Euch,
Eure Gabi
